Pourquoi j'ai inventé le moniteur vital...

L'année 2012 : J'étais un sportif de compétition ambitieux à la recherche d'un appareil pour mesurer ma régénération afin de mieux contrôler mon entraînement, car je risquais constamment de sombrer dans le surentraînement.

Tout au début

Tout a commencé avec 3 livres de sciences du sport. J'ai été fortement influencé par le Prof. Dr. Kuno Hottenrott, qui est l'éditeur des livres de non-fiction « Variabilité de la fréquence cardiaque dans le sport », « Variabilité de la fréquence cardiaque dans les sports de remise en forme et de santé » et « Variabilité de la fréquence cardiaque : méthodes et applications dans le sport et la médecine ».

En plus des connaissances que j'ai acquises grâce aux livres, j'ai également participé à plusieurs reprises à des symposiums sur le VRC à partir de 2012, au cours desquels les scientifiques les plus éminents dans le domaine du VRC se sont régulièrement rencontrés et ont partagé les dernières découvertes scientifiques sous forme de conférences.

Les études les plus importantes réapparurent plus tard dans les livres. J'ai été fasciné par ces livres car pratiquement toutes les 30 à 50 études qui y étaient présentées sous forme longue ou courte arrivaient à la conclusion qu'on peut tirer de nombreuses conclusions sur une condition physique en utilisant le HRV/HFV (fréquence cardiaque ou variabilité de la fréquence cardiaque). . peut.

Dans le même temps, cependant, il a toujours été dit que des études supplémentaires étaient nécessaires et que le HRV ne pouvait être utilisé que dans une mesure limitée comme marqueur général, car le HRV n'est soumis à aucune valeur absolue vraiment fixe.

La technologie prend de plus en plus de place dans notre société

Nous sommes encore en 2012 : les smartphones sont tout juste devenus socialement acceptables, les instruments de mesure étaient pour la plupart de gros appareils autonomes et l'évaluation était réalisée à l'aide d'un ordinateur autonome. Les valeurs devaient être corrigées à la main puis interprétées personnellement.

Il s'agit d'un accès normal pour les scientifiques, mais très peu pratique pour moi en tant qu'athlète de compétition ou consommateur.

Un autre aspect, comme il s’est avéré plus tard, était que le moment de la mesure devait être standardisé.

Je peux anticiper ce qui suit : La mesure matinale à une heure standardisée environ 3 à 15 minutes après le réveil, sans boire de café au préalable ni augmenter le pouls lors d'une quelconque activité, s'est avérée appropriée pour obtenir des mesures stables chaque jour.
Sans instrument de mesure à la maison, ce moment précis n'était pas possible dans la pratique. Se rendre chaque jour chez un scientifique du sport pour effectuer cette mesure tôt le matin est tout simplement inimaginable.
De plus, on ne peut pas attendre des consommateurs qu’ils nettoient eux-mêmes les valeurs après la mesure, ni même qu’ils les interprètent eux-mêmes.

En 2012, il existait quelques fournisseurs de mesures à long terme sur 24 heures, que j'ai également essayées. Malheureusement, une mesure sur 24 heures n'est pas très utile pour le contrôle quotidien de l'entraînement si c'était il y a quelques mois et j'ai besoin d'une base pour décider ce jour-là, avec quelle intensité je dois m'entraîner aujourd'hui.

Une mesure quotidienne sur 24 heures est tout simplement un scénario irréaliste en pratique. Je ne peux pas et je ne veux pas m'en occuper plus de 3 minutes par jour.

Le produit idéal – une vision

En 2012, j'ai imaginé que le produit idéal serait celui que je pourrais mesurer à la maison pendant 3 minutes et obtenir immédiatement un résultat significatif. Et la meilleure façon d’y parvenir est d’utiliser une application sur votre smartphone. C'est tout à fait logique du point de vue actuel, mais en 2012, il n'était en aucun cas prévisible si cela serait même possible avec une APP. HR (fréquence cardiaque) était un terme courant en 2012, mais HRV (variabilité de la fréquence cardiaque) ne l'était pas du tout.

La notoriété du VRC a été multipliée par cent au cours des 10 dernières années, mais seuls les utilisateurs qui s'intéressent de manière intensive au sujet peuvent encore réellement faire quelque chose avec le VRC. Il était donc clair pour moi qu'il fallait convertir les valeurs brutes du HRV en quelque chose de tangible. Les valeurs brutes du HRV doivent passer au second plan et être remplacées par des termes plus faciles à comprendre comme le stress, la régénération ou les recommandations d'entraînement.

Il n’existait ni matériel, ni logiciel, ni algorithme pour cela. Bien sûr, je me suis souvent demandé pourquoi personne au monde n’avait fait cela auparavant. Nous disposons d'un marqueur biométrique comme le HRV, qui fournit des conclusions scientifiquement reconnues sur des valeurs importantes telles que le stress et la régénération ou la volonté de s'entraîner, mais il n'existe aucun produit de consommation sur ce sujet.

Il existe un fibromètre pour la fièvre, une balance pour le poids, etc., mais il n'existe pas d'instrument de mesure pour mesurer la régénération, le stress et la préparation à l'entraînement - même si cela pourrait être mesuré ? D'accord, alors je vais en construire un. Cela semble simple :)

La collecte de données

Afin de collecter autant de données que possible au début, nous avons bien sûr dû utiliser en 2012 des instruments dotés des dernières technologies. Les ceintures pectorales imprécises déjà disponibles sur le marché et les logiciels de capture de données que nous avons créés nous-mêmes nous ont permis d'obtenir des données brutes assez facilement. Initialement sur les ordinateurs portables.

L'Association autrichienne de ski, composée de skieurs et de skieurs de fond, avait déjà manifesté son intérêt pour mesurer les athlètes et ainsi mieux comprendre leur entraînement et son impact. Les athlètes sont-ils sous-stimulés ou dépassés, à quelle vitesse peuvent-ils se régénérer, à quel point ils sont épuisés par telle séance d'entraînement et bien d'autres questions auxquelles les réponses sont jusqu'à présent restées sans réponse.

Au total, 50 athlètes ont participé à la collecte de données. Ils ont enregistré leur entraînement, pris des mesures du VRC et tenu des registres de leur bien-être. À partir de là, nous avons pu enregistrer des relations temporelles et les utiliser pour développer les premiers algorithmes.

Le développement matériel battait déjà son plein. L'objectif était de développer une ceinture pectorale qui transmet les valeurs HRV en direct à un appareil via Bluetooth avec une précision de 2 à 3 ms. D'abord sur un ordinateur portable, puis sur un smartphone.

Le moniteur vital et son évolution

Le premier moniteur vital a été produit en 2013. Il s'agit toujours d'un instrument de mesure relativement grand, mais très précis et suffisamment simple pour pouvoir être facilement mesuré au quotidien. Le Vitalmonitor Pro a suivi en 2017 et le Vitalmonitor Nano est disponible depuis 2019, qui est nettement plus petit et ressemble en termes de taille à un moniteur de fréquence cardiaque normal.

Le moniteur vital assume de nombreuses tâches. La collecte des données est très précise et le HRV peut être enregistré avec une précision de 2 ms. Le nettoyage des données est entièrement automatique.

Nous disposons désormais de 5 millions de mesures HRV et avons pu améliorer et adapter l'algorithme d'innombrables fois, de sorte que nous disposons depuis 2017 de logiciels et de matériels très sophistiqués. La clé du succès était la prise en compte automatisée des valeurs au sein de l’individu. Le moniteur vital crée une ligne de base individuelle pour chaque utilisateur et évalue toutes les mesures futures en fonction de la ligne de base individuelle. Mais ici, le moment où l'utilisateur commence à mesurer n'a aucune importance. C'est une sorte de base de référence mobile qui s'adapte et apprend constamment au fil des mois et des années. Vers le 8ème jour de mesure, on peut parler de résultats de mesure sérieux, car la formation de la ligne de base a fait un certain progrès.

Une chose était importante pour moi en tant que développeur de produits : il devait être facile à utiliser, avec un minimum d'effort pour l'utilisateur et un maximum d'informations utiles. En d'autres termes, il vous suffit de mesurer 3 minutes le matin et vous obtiendrez votre valeur de régénération, votre niveau de stress et une recommandation concrète d'entraînement pour aujourd'hui. Si j'avais eu cet outil lorsque j'étais un athlète actif, je me serais probablement entraîné différemment.

Probablement moins nombreux, plus précis et plus efficaces .

Variabilité de la fréquence cardiaque expliquée

Si vous souhaitez plus d'informations scientifiques sur le HRV, nous vous recommandons l'article suivant de notre directeur scientifique, le professeur Bernhard Schimpl : https://www.vital-monitor.com/blogs/hrv/die-hrv-herzratenvariabilitaet-alles- était-du-besoin-de-savoir