Le début n'est pas si difficile - les bases

Le moniteur vital m'aide à améliorer ma conscience corporelle !

Un aveu pour commencer : j’ai des problèmes avec les appareils électroniques. Mais je me suis dit : « Hé ! Ceinture pectorale, smartphone, Bluetooth – vous aussi pouvez le faire. » Dans la vidéo explicative, le gars avait l'air très détendu alors qu'il utilisait l'outil en quelques clics seulement. J'étais optimiste. Le fait que je n'ai pas commencé la première mesure dès l'arrivée du colis Pulse7 est en fait davantage dû au fait que les mesures les plus importantes doivent être effectuées le matin. Jusqu’à présent, mon rituel matinal n’incluait aucune interaction avec l’électronique, aussi complexe ou simple soit-elle. Avant Pulse7, c'était comme ça : l'alarme de mon mari se déclenche, je me rendors sans être affectée. Une fois mon mari réveillé, toute mon attention se concentre sur le petit-déjeuner. Rien ne fonctionne sans petit-déjeuner.

Mesure du matin de méditation

Il m'est donc toujours venu à l'esprit, assis à la table à manger, que j'aurais dû prendre la mesure du matin. Je n’aurais jamais pensé que ces 180 secondes représenteraient pour moi un changement aussi important et surtout difficile. Ce fut la première révélation passionnante que le moniteur vital m'a donnée. Cinq mesures matinales plus tard, j'ai déjà parfaitement intégré le moniteur vital à mon rituel matinal et je constate que ces 180 secondes me permettent de démarrer la journée plus détendue. En tant que professeur de yoga, je me concentre beaucoup sur l'effet de la respiration sur le corps. Je vois maintenant la mesure du matin comme une petite méditation . Pendant ces trois minutes, je me concentre sur la détente, le réveil, l'arrivée dans l'ici et maintenant. Même ce court laps de temps est suffisant pour commencer la journée en meilleure forme et surtout plus consciemment.

Plan d'entraînement et facteurs de stress

Le moniteur vital ne dispose pas encore de suffisamment de données de mesure matinales pour fournir des résultats fiables. Sept à dix mesures matinales sont nécessaires pour le calibrage initial. Cependant, je remarque déjà que mon état de régénération semble étonnamment meilleur entre la fin de la matinée et le début de l'après-midi que le matin. J'essaie donc maintenant de modifier mon plan d'entraînement , qui comprenait auparavant une première séance de yoga ou une course légère après le petit-déjeuner. Peu de sommeil et surtout une liste de choses à faire plus longue dans la journée semblent également avoir un impact sur les résultats. J'utilise intensivement la fonction de commentaires depuis le début afin de pouvoir ensuite avoir une idée plus précise de ce qui influence mon bien-être . Bien entendu, nous connaissons les effets négatifs de ces facteurs de stress. Cependant, le fait de voir cela documenté avec des données de mesure et préparé graphiquement vous rend ce fait plus clair.

Attentes du moniteur vital

Mes deux emplois – formateur de yoga et rédacteur indépendant – assurent un emploi du temps très chargé. Même si ma grossesse me rappelle à plusieurs reprises de prendre moins de temps et de faire plus de pauses, je sais que je demande souvent trop de moi-même et que je fais parfois de l'exercice plus intensément que ce qui est bon pour moi. Tout simplement parce que je me sens suffisamment en forme. J'espère que le moniteur vital améliorera ma sensation corporelle subjective. Mon objectif personnel est une gestion du temps et de l'entraînement plus efficace et donc plus saine , ce qui augmente mon bien-être. J'ai donc hâte de voir ce qui se passera ensuite.