Quand j'ai abaissé mon âge biologique de 61,8 à 33,9

Changement incroyable : Klemens a réduit son âge biologique de 28 ans !

Avant, j'étais sportif, avec des entraînements d'endurance 3 fois par semaine. Plus tard, 4 fois plus fort. J'ai fait ça pendant des années. Cela n'a pas non plus été un problème pendant mes études. J'ai pu organiser mon temps relativement librement et seulement quelques semaines par semestre étaient vraiment stressantes. Mais à un moment donné, la vie professionnelle vous rattrape. Après tout, on ne peut pas étudier éternellement.

Au début, ça va. Vous travaillez, vous avez encore du temps pour faire du sport à côté et vous pensez que cela va rester ainsi. Mais avec le temps, le travail devient plus important, les domaines de responsabilité augmentent, le temps diminue et avec lui la motivation. Les séances d'entraînement manquées se multiplient et, à un moment donné, une séance de sport devient l'exception plutôt que la règle.

Vous mangez autant qu'avant. Après tout, vos muscles rétrécissent, mais pas votre estomac. Vous prenez un peu de poids – très lentement. Pour que vous ne le remarquiez pas tout de suite. Avec chaque kilo, le sport devient plus intense, il y a plus de choses à faire au travail et le canapé devient de plus en plus confortable. À un moment donné, on ne connaît le sport qu'à la télévision.

Mon nouveau travail

À un moment donné, c'était pour moi fin 2014. Je travaillais chez Pulse7 depuis quelques mois - il y avait beaucoup à faire (si vous connaissez le premier site Web, vous voyez ce que je veux dire). J'étais abonné à une salle de sport, mais je n'ai jamais vu l'intérieur. Peu de temps après avoir commencé à travailler chez Pulse7, Martin m'a remis un moniteur vital et m'a dit : « Prenez-le et mesurez-le. » Et c'est exactement ce que j'ai fait. J'étais jeune et critique et je devais être convaincu que cela fonctionnait vraiment. Et cela n’a pas été si simple, surtout après les premières mesures. À l'époque, il fallait encore faire 7 mesures matinales pour obtenir des résultats (oui, nous avons parcouru un long chemin ;-). Cependant, ce que j'ai vu ne m'a pas convaincu que le moniteur vital fonctionnait correctement :

BIOAGE : 46 ans

Eh bien, je n'ai fait aucun sport. Je reconnais que. Je n’ai pas non plus mangé particulièrement sainement. Mais un âge biologique de 46 ans ? C'est 16 ans de plus que mon âge réel. Mais ce n'était que le début. À l ' absence d' exercice et à une alimentation médiocre s'ajoutait le stress professionnel . Il y avait beaucoup à faire et il valait mieux tout faire en même temps. En conséquence, mon âge biologique a augmenté au cours des mois suivants jusqu’à peu avant l’âge de la retraite. À un moment donné, j’ai fait la même chose que certains de nos clients et j’ai simplement fermé les yeux sur le problème. Ce que je ne vois pas n'est pas là ! À partir de maintenant, il n'y avait tout simplement plus de mesures vitales sur le moniteur après le lever. Bon, je ne me suis pas senti mieux tout de suite, mais au moins je n'ai pas eu ce problème d'écran tous les jours.

La nouvelle application

Mais à un moment donné, la nouvelle application est arrivée. Nous avons bricolé pendant des mois, trouvé une logique, conçu des fonctions et tout vérifié pour nous assurer que cela avait du sens avec notre graphiste et une poignée d'utilisateurs tests. Nous étions enthousiasmés par les programmeurs, avons tout testé cent fois - et à un moment donné, le moment tant attendu est arrivé : la sortie de la nouvelle application. Nous avions investi tellement de temps. Tout a été testé avec différents appareils pour que rien ne se passe mal. Et puis, le jour de la sortie, Excel a mis des bâtons dans les roues. Nous avions envoyé à chaque client son identifiant à 16 chiffres, qui servirait à recalculer les anciennes mesures. Cependant, Excel arrondit la 16ème place. Un coup bas émotionnel. Nous avons bénéficié d'une assistance 24 heures sur 24 pendant 2 semaines afin que tous les utilisateurs puissent effectuer la transition correctement.

L'application est sortie et après tant de travail, j'ai bien sûr voulu l'utiliser. J'ai donc recommencé à mesurer. Cependant, rien n’a changé en termes d’âge biologique. Logiquement, je n'ai rien changé à ma vie. J'ai regardé ça pendant des mois – sans rien changer. Lorsque les clients m'ont dit aujourd'hui qu'il ne serait pas si facile de changer quelque chose d'essentiel dans leur propre vie, alors je comprends cela - probablement mieux que ne le croient nos clients.

Le tournant

Mais à un moment donné, le jour est venu. Le jour où je ne pouvais plus détourner le regard. C'était le 7 juillet 2015 et mon âge biologique était de 61,8 ans, le plus élevé jamais atteint. 60 ans, c'était l'âge magique. Je ne voulais pas être aussi vieille pendant des décennies ;-) Dès que je me suis mis au travail, je suis allé voir Berny. Il est notre directeur scientifique, s'occupe de nombreux clients avec le moniteur vital et connaît bien les interventions. Il saurait quoi faire.

"Faire des sports!" » était son conseil médiocre.

"Si vous n'avez pas beaucoup de temps, trouvez quelque chose que vous pourrez intégrer à votre quotidien. Sans perdre beaucoup de temps." Incorporer quelque chose dans la vie quotidienne n’est généralement pas une idée stupide. Après avoir réfléchi un moment, il n'y avait qu'une seule option : mon vélo avait besoin d'être réactivé après des années d'insignifiance. À la mi-juillet, je l'ai fait : aller au travail à vélo tous les jours. 10 km aller simple. Cela n’a l’air de rien, mais c’était terriblement fatigant, surtout au début. De plus, je n’ai pas été récompensé par un bio-âge nettement inférieur. Alors je suis retourné à Berny et j'ai dit :

"Berny, ton astuce ne marche pas du tout. Cela fait deux semaines que je viens à vélo et je suis encore vieux !"

Au début, Berny dut rire de bon cœur. "Vous n'avez pas mis votre corps à rude épreuve et maintenant vous comptez sérieusement rattraper votre retard dans 2 semaines ? Votre corps est en mauvais état et vous le mettez à rude épreuve. Votre corps a besoin de repartir. C'est ce qu'on appelle la latence. la période peut prendre quelques semaines. Ok, peut-être qu’il avait raison – mais ce n’était pas ce que je voulais entendre. J’ai donc continué à faire du vélo pour me rendre au travail pendant encore quelques semaines. Il ne s’est pas passé grand-chose. Jusqu'à début septembre. Puis ceci s'est produit :

Holla la fée de la forêt – pour que ça puisse continuer. Je vois enfin des résultats. L’effort quotidien est vraiment payant !