Jusqu'au point

Je m'appelle Steff, j'ai 42 ans et je travaille avec Vitalmonitor depuis 2019. J'ai essayé de nombreux sports, du hockey sur glace au tennis, en passant par le kickboxing et le CrossFit. Pendant longtemps, j’ai été d’avis que « l’exercice aide à équilibrer un travail stressant ». Ce qui n'était malheureusement pas forcément le cas avec le CrossFit car cela mettait encore plus de stress sur mon corps et me mettait dans une situation assez difficile.

Combiner travail, vie quotidienne et formation

Lors de ma formation de fitness et d'entraîneur personnel en 2018, j'ai été pour la première fois en contact avec le moniteur vital. J'ai tout de suite été intéressé par le concept d'utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour voir quelle est ma condition physique et, surtout, combien d'entraînement mon corps peut tolérer aujourd'hui. Cela pourrait m'aider à trouver un bon équilibre entre mon travail, ma vie quotidienne et ma formation. J'ai acheté le Vitalmonitor, suivi les formations Vitalmonitor et finalement décidé de travailler avec Berny comme coach.

Mon objectif est de faire de l'exercice tous les jours, que ce soit la course, la randonnée, la musculation, le vélo ou une séance dans mon propre garage CrossFit. Si mes valeurs ne sont vraiment pas bonnes, je fais une séance de yoga tranquille. Même si le yoga n'est pas mon truc, j'ai constaté qu'il améliore rapidement mes statistiques et est bon pour ma mobilité.

Le bon dosage

Grâce au « dosage de stress » fourni par le moniteur vital, je peux m’entraîner tous les jours et je n’ai pas besoin de faire une pause de deux jours car la dernière séance était trop intense. Ma valeur bioage est celle d'un jeune de 24 ans, même si j'ai plus de 40 ans. En 2020, j’ai couru mon premier semi-marathon lors de la course Wings for life, même si les longues courses n’ont jamais été mon objectif. Mes objectifs sont de continuer à m'améliorer, que ce soit en course à pied, en vélo, en squats ou en développé couché, et d'avoir une bonne condition physique de base pour tout ce que je pourrais vouloir essayer, que ce soit dans le sport ou dans la vie de tous les jours.