Le moniteur vital m'a aidé à mieux écouter mon corps et à éviter le surentraînement !
La méthode du moniteur vital évite le surentraînement
Karoline Neumüller raconte son expérience avec le moniteur vital :
Je m'appelle Karoline et j'ai commencé à mesurer avec le moniteur vital en 2015. Je suis un athlète très motivé et ambitieux qui aime tester mes propres limites et parfois les dépasser. Quiconque fait beaucoup de sport finit souvent par se surentraîner . Mais maintenant à mon histoire.
L’excès de confiance, ou dans mon cas, la surmotivation, est rarement une bonne chose. Après de nombreuses bonnes semaines d’entraînement, mes niveaux de récupération ont chuté à cause d’une infection . Je n'ai pas remarqué cette infection au début et j'ai donc continué à m'entraîner comme d'habitude. Au milieu de la semaine, mon entraîneur m'a presque complètement retiré de mon entraînement et il l'a fait avec succès.
Le moniteur vital m'avait déjà annoncé l'infection quelques jours auparavant - reconnaissable aux mauvaises valeurs (voir photo : premiers signes d'infection). Avec mon entraîneur et le moniteur vital, je peux réagir de manière idéale à ce changement dans mon corps. Mon entraînement est idéalement adapté à mon état de santé avec le moniteur vital et les retours de mon coach.
Moins c'est parfois plus
Heureusement, les choses vont à nouveau dans le bon sens et je peux désormais m'entraîner normalement . Mes remerciements vont à mon entraîneur, qui me surveille toujours et me ralentit dès que j'exagère.
Photo de couverture : Mathias Lauringer | mlfoto.eu
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