Le marathon de Linz approche à grands pas !

2 coureurs à propos du prochain marathon de Linz :

Frank Ortler à propos du marathon de Linz :

Encore une semaine et demie avant le Marathon de Linz... beaucoup de mesures matinales... beaucoup de mesures de statut... beaucoup de kilomètres parcourus... (895 km en 2015 à ce jour)... mais pas trop ! Ceci a été assuré par les derniers mois, le plan de formation de Berny Schimpl et bien sûr les valeurs du moniteur vital .

La façon dont le moniteur vital connaît maintenant mon corps est incroyable.

Il y a toujours du courant !

Je suis en partie un chien sauvage. Il y a TOUJOURS en marche. Même s'il grêle, lors d'une tempête de neige, comme beaucoup le pensent. Quel idiot! Avec ce temps ça va !!! J'étais également en déplacement pendant la tempête de la semaine dernière. Des lumières clignotantes, des pompiers partout et beaucoup de branches et autres pièces volaient autour de mes oreilles. MAIS... mon plan DOIT être réalisé... les kilomètres spécifiés DOIVENT être parcourus... (même si j'en avais un sur le couvercle à la maison parce que ma femme et ma fille ont dû sauver seules le mur d'intimité dans le jardin pendant la tempête ;-) )

Ceux qui refusent de suivre les règles en subiront les conséquences !

Les choses étaient différentes le 29 mars. Le moniteur vital a craché les pires valeurs jamais vues pour moi et pour tous ceux qui suivraient. Un long footing de 150 minutes était au programme. Je marche habituellement en rond pendant 2,5 heures. Mais le moniteur vital m'a indiqué avant le petit-déjeuner : NON, pas aujourd'hui ! C'est comme ça que ça s'est passé : le moniteur vital avait raison. J'ai dû arrêter ma course après 2 heures. L'entraîneur Berny Schimpl n'a pas non plus été surpris par ce parcours misérable en raison des valeurs vitales du moniteur . Les 2 dernières semaines se sont encore bien passées et je suis excité et aussi un peu nerveux car le temps presse. Le temps du marathon, j'essaierai d'améliorer mon meilleur temps au marathon (3:39:44), je m'en tiendrai même au stimulateur cardiaque de 3:30:00 ou, par mesure de sécurité, au 3:45 : 00 stimulateur cardiaque. Maintenant commence le temps du calcul, de l'étude des cartes, de la réflexion tactique, de la folie. C'est bien que je sois sur la ligne de départ le 19 avril, car de toute façon, tout sera trop tard. Ensuite, il faut courir et atteindre la ligne d'arrivée de 42,195 km.

Stefan Rauchzauner à propos du marathon de Linz :

Il ne me reste que deux semaines jusqu'à ce que je sois enfin au départ sur le pont Voest de Linz et que je termine mon premier marathon. Ma motivation est toujours intacte, même si presque toutes les longues courses du dimanche étaient enneigées ou pluvieuses. Peut-être que cela s'arrangera avec des températures un peu plus chaudes le 19 avril, « on peut l'espérer ». Concernant ma blessure au pied, je peux dire « heureusement » que la douleur s’est atténuée ou s’est arrêtée et que je peux marcher sans aucun symptôme depuis deux semaines. Bien sûr, votre psychisme se sentira mieux immédiatement.

Mon entrainement

Le 20 mars, le moment était venu, le deuxième test lactate était au calendrier, je l'attendais avec impatience avec des sentiments mitigés. N'y avait-il pas assez de formation ou peut-être pas ? Lors du premier test de lactate, nous nous sommes mis d'accord sur un temps cible de 3 heures 45 minutes, ce qui devrait être gérable, a déclaré mon entraîneur Bernhard Schimpl. Passé ce délai, je devais d'abord avaler. Terminer mon premier marathon avec un temps comme celui-là serait génial ! Mais intérieurement, je pensais simplement : « J'espère pouvoir atteindre l'objectif ! » J'étais encore plus enthousiasmé par la deuxième évaluation. À ce moment-là, j’avais des pensées complètement différentes de celles d’il y a quelques semaines. « Puis-je conserver le temps cible suggéré ou devons-nous le corriger ? » La réponse positive, le temps du marathon a changé dans le sens positif. 3h30min - c'était désormais mon nouvel objectif ! Je ne sais pas encore si je peux le faire, mais d'après le test de lactate, cela devrait fonctionner. Finalement, j'ai reçu mon dernier plan d'entraînement et j'ai pu commencer l'entraînement final et m'habituer lentement au rythme cible du marathon de 5 minutes/km. Enfin, il convient de mentionner que le deuxième test de lactate a vraiment montré une très bonne amélioration des performances et que l'amélioration peut certainement être attribuée aux plans d'entraînement de Bernhard Schimpl. Bien sûr, il ne faut pas oublier le soutien du moniteur vital, qui me permet de savoir chaque jour à quel point je suis occupé ou détendu lorsque je me lève.