Mon expérience avec le moniteur vital

Le moniteur vital comme mon compagnon quotidien et fiable !

Combiner entraînement et vie quotidienne

J'utilise le moniteur vital depuis 2,5 ans et je mesure en moyenne une fois par jour. J'ai reçu le premier moniteur vital (appelé alors Pulse7) de mon entraîneur de l'époque, Bernhard Schimpl, qui me l'a recommandé pour un meilleur contrôle de l'entraînement . Il était et est toujours important pour moi de savoir comment mon entraînement et ma vie quotidienne affectent ma santé. Je suis également père de 2 enfants et j'ai une femme, une maison et un travail exigeant de directeur technique chez un grand fabricant alimentaire autrichien.

Mon parcours sportif

En termes de sport, je suis un vététiste amateur ambitieux et je m'entraîne en moyenne 6 fois par semaine pendant 10 à 15 heures comme prévu. Ma puissance seuil actuelle est de 4,3 watts/kg pour un poids corporel de 70 kg. Il y a 15 à 20 jours de course tout au long de l'année, qui consistent principalement en des marathons VTT (courses par étapes, courtes et moyennes distances ainsi que le Salzkammergut Trophy A une fois par an) ainsi que des courses XCO et une ou deux courses de vélo de course. J'ai déjà remporté quelques succès et des places sur le podium . Mon temps actuel sur le parcours du Salzkammergut Trophy A est de 13 heures 40 minutes pour 211 km et 7 150 m d'altitude.

Ce que je pense du moniteur vital

Pour moi, le moniteur vital est un paramètre de mesure supplémentaire important, au même titre que la mesure des performances sur le vélo et la mesure du pouls. J'enregistre également les heures de sommeil ainsi que la fréquence cardiaque tout au long de la journée et mon poids via Garmin Connect. Au total, j’ai désormais une idée parfaite de ma condition quotidienne et je peux adapter mon entraînement en conséquence. Roulez à intervalles aujourd’hui ou est-il préférable d’entraîner les bases ? Depuis, mon moniteur vital clarifie ces questions pour moi.

Ma conclusion

Mon âge biologique est actuellement de 26 ans (âge réel 36 ans), mais il était autrefois de 52 ans (phase de stress au travail et entraînement intensif). Il est extrêmement intéressant de voir comment la fréquence cardiaque au repos et la variabilité de la fréquence cardiaque se comportent et évoluent au fil des années. Depuis le début des mesures, ma fréquence cardiaque au repos a chuté en moyenne de 60 bpm à 45 bpm et la variabilité de ma fréquence cardiaque a augmenté de 30 ms à 90 ms.

Je suis très satisfait de Vitalmonitor et je l'ai déjà recommandé à de nombreux sportifs.