Retour sur le vélo après une longue pause

J'ose rentrer

Jusqu'en 2005, j'ai pratiqué le cyclisme avec enthousiasme avec des objectifs ambitieux (par exemple Adidas MTB Trans Alp Challenge 1998, participation à l'Ötztaler Radmarathon 2005). Après cela, l’accent a été mis de plus en plus sur le travail et mon champ d’entraînement s’est limité aux week-ends. Depuis 2019, j'ai repris un entraînement ambitieux et je m'entraîne 4 à 5 jours par semaine. En raison de l'âge désormais plus élevé et des fortes exigences du poste de chef de service, il y avait peu de progrès en matière de formation et des signes de surentraînement.

En recherchant une formation structurée et ciblée avec une portée plus large et une durée limitée, je suis tombé sur Vitalmonitor grâce à un partenaire de formation de longue date. L'approche consistant à mesurer le matin et après chaque séance d'entraînement, qui semblait au départ très étrange et fastidieuse, me donne désormais beaucoup de confiance dans le fait que je m'entraîne bien et en bonne santé.

Succès avec le moniteur vital

Au début, j'utilisais le moniteur vital avec beaucoup d'enthousiasme pour ajuster quotidiennement l'intensité de l'entraînement. Cependant, après environ 3 mois, j'ai encore une fois remarqué que l'entraînement était globalement trop dur. Le véritable succès et l'enthousiasme de son utilisation sont venus surtout en relation avec un très bon entraîneur (Bernhard Schimpl). Grâce à la fonctionnalité en ligne, mon coach a un accès immédiat à mes valeurs mesurées et peut adapter l'entraînement au quotidien. Selon moi, il est également essentiel de réaliser des diagnostics de performances, car c'est le seul moyen d'obtenir de manière fiable les bons domaines de formation. Entre-temps, j'ai considérablement augmenté ma puissance et j'ai participé avec beaucoup de succès au Grandfondo St. Gottardo en Suisse. Je suis déjà au niveau où j'étais à 30 ans. À mon avis, c'est une réussite du moniteur vital, qui vous protège d'un entraînement trop intense, surtout lorsque le stress quotidien est élevé ou qu'une maladie est imminente.

Ma conclusion

De par ma formation, je suis naturellement très ouvert aux nouvelles technologies et j'essaie beaucoup. Après que mon partenaire d’entraînement m’a parlé pour la première fois du moniteur vital, j’ai pensé « juste un autre gadget » et « l’effort est trop important, à quoi ça sert ? ». Par exemple, je porte également en permanence une montre intelligente (Garmin Fenix ​​​​6s) et je reçois ici des recommandations d'entraînement. Je compare toujours les recommandations de l'univers Garmin avec celles du Vitalmonitor et je dois dire que le Vitalmonitor reste aujourd'hui encore le partenaire le plus fiable. Je suis également enthousiasmé par mon entraîneur Bernhard Schimpl.