Comment le yoga a affecté ma régénération !

Comment le yoga m'a aidé à améliorer ma régénération

Comme indiqué dans le dernier article, j'ai remarqué qu'après un entraînement de yoga, ma fréquence cardiaque au repos et mon état de régénération sont meilleurs qu'avant l'entraînement. Curieux de savoir si un résultat était une coïncidence, j'ai commencé une petite série de tests. Bien que ce soit encore trop court pour pouvoir faire une déclaration fiable. Cependant, jusqu’à présent, j’ai fait la même observation après chaque entraînement. En fait, je n'ai vraiment pu commencer qu'après le yoga, les résultats étaient si bons. Il doit donc y avoir plus qu’une simple coïncidence.

Yoga : mes vacances du quotidien

Le fait que je me sente beaucoup mieux après le yoga qu'avant et que l'entraînement remplisse mes réserves d'énergie au lieu de les vider n'est en fait pas nouveau. Surtout lors des journées de travail stressantes, les courtes pauses yoga sont mon oasis de calme. À cet égard, le moniteur vital a « simplement » confirmé mon sentiment. Deux raisons pourraient en être la cause : premièrement, la respiration joue un rôle très important dans le yoga. D’une part, la respiration est un point d’ancrage qui vous ancre et vous ramène au sol lorsque tout dans votre tête se détraque. En même temps, vous pouvez également créer une très bonne connexion avec votre état physique et émotionnel actuel grâce à la respiration. Deuxièmement, le facteur décisif pour l'effet positif sur les résultats de mesure pourrait être que lors de la pratique du yoga, l'esprit passe automatiquement à des « vacances de la vie quotidienne (stressante) » au lieu de se consacrer à l'activité physique et à l'entraînement, comme c'est le cas pour l'endurance. et l'entraînement en force. Il serait intéressant de savoir si d'autres utilisateurs ont vécu des expériences similaires avec des activités physiques effectivement fatigantes mais non perçues comme telles – par exemple le jardinage . En tout cas, je vais continuer ma série de tests et j’ai hâte de voir ce qui en résulte.

Vers la nouvelle application

« Ne changez jamais un système en cours d’exécution », voilà ce qu’il dit en réalité. Mais il n'y a rien de mal avec la nouvelle application Vitalmonitor. L'avantage du nouvel affichage des mesures : vous n'avez plus l'impression que la mesure du matin prend beaucoup de temps - car les mesures au repos et à la respiration sont fractionnées . L'avantage de la nouvelle évaluation : Le fait que les courbes soient d'un bleu neutre et n'oscillent plus entre l'orange, le rouge et le vert de la même manière que le système de feux tricolores ne donne plus l'impression d'un système d'avertissement. Le fait que la colonne de droite avec les comptes supplémentaires ait été réduite est également une bonne chose. Le nouveau style est attrayant . La possibilité d'afficher divers paramètres en mode superposition est également excellente, tout comme la fonction de commentaire étendue. Ce qui manque cependant dans la nouvelle évaluation, ce sont les baromètres, qui auparavant vous montraient très clairement les résultats en un coup d'œil dans la colonne de gauche. Ils vont me manquer un peu. Une grande consolation, cependant, est que mon âge biologique s'est considérablement amélioré depuis que je suis passé à la nouvelle application - j'ai donc gagné 10 précieuses années de vie en quelques heures seulement. ;-)