Les problèmes interpersonnels stressent le cœur

Le stress émotionnel met le cœur à rude épreuve !

J'ai pu vivre deux expériences passionnantes avec le moniteur vital au cours des derniers jours. Tout d'abord - et c'est l'essentiel de la semaine : rien ne semble perturber autant mon corps, surtout mon cœur, que le stress émotionnel . Après un incident interpersonnel désagréable dimanche dernier, mes mensurations ont chuté. Mes valeurs n'ont jamais été aussi mauvaises - surtout si constamment mauvaises - même après des séances d'entraînement vraiment intenses. Je ne me suis toujours pas vraiment remis de cet événement, ce que je remarque du fait que c'est la dernière pensée quand je me couche et la première pensée quand je me lève. J'intégrerai probablement davantage d'exercices de méditation et de respiration dans mon plan d'entraînement, surtout le soir et le matin lorsque je me sens épuisé. J’espère que cela me ramènera rapidement à l’équilibre et à des mesures plus optimistes.

Régénération après le yoga

J'ai eu la deuxième expérience aujourd'hui pendant ma pause déjeuner. Depuis que j'ai remarqué que, bizarrement, je n'avais mesuré qu'après un entraînement de course à pied et non après des séances de yoga, j'ai fait ma première tentative aujourd'hui. Le programme comprenait principalement des exercices de soutien (équilibre des bras), qui nécessitent de la force, et des exercices de poirier, qui stimulent la circulation et apportent une nouvelle énergie. La mesure du reste devant la petite unité n’était pas mauvaise. Mais ce qui m'a surpris, c'est que la mesure immédiatement après un entraînement intense était encore meilleure . Je ne peux pas vraiment l'expliquer. Après mes courses, je n'ai pas encore obtenu un tel résultat. C'est peut-être parce que dans le yoga, le lien entre la respiration et l'exercice physique joue un rôle très important, c'est-à-dire que la respiration consciente est entraînée. Bien entendu, un seul résultat de mesure n’a pas vraiment de signification. Dans les prochains jours, je prendrai donc des mesures non seulement avant le yoga, mais aussi après. Qui sait : peut-être qu’il s’avérera que le yoga est bien plus bénéfique que je ne le pensais auparavant.