Avec la méthode Vitalmonitor au meilleur moment !

Grâce au moniteur Vital, j'ai pu à nouveau battre mon précédent meilleur temps !

Comment tout a commencé

Je m'appelle Markus et j'ai 43 ans. Je suis un vététiste passionné avec pour objectif de maintenir ou peut-être d'améliorer mes temps d'année en année dans diverses courses d'une journée ou par étapes. En juin 2017, mes collègues du club m'ont fait connaître la méthode Vitalmonitor et leurs expériences avec celle-ci. J'étais intéressé par ce type de contrôle de ma santé et j'ai immédiatement commandé un moniteur vital. Après un appel téléphonique avec mon entraîneur, Berny Schimpl , un plan d'entraînement a été immédiatement inclus.

Mon entraînement avec le moniteur vital

Comme je me suis entraîné ces dernières années avec des plans de formation de différents instituts de formation, j'ai tout de suite aimé l'approche de Berny et l'idée de la méthode Vitalmonitor. Après la mesure de routine du matin avec le moniteur vital, Berny me donne ma séance d'entraînement de la journée, adaptée à la mesure.

Cela permet d'éviter le surentraînement . Le moniteur Vital garantit que je ne m'entraîne jamais trop fort ou trop facilement. Fin juillet de cette année, il y avait une course par étapes de 6 jours en Pologne et j'y suis arrivé parfaitement entraîné et reposé. C'était extrêmement positif, après la mesure du matin, j'ai toujours vu que j'avais bien récupéré avant la course et cela m'a donné une dose supplémentaire de motivation pour la compétition.

Plan mensuel vs méthode Vital Monitor

Mon niveau de stress et mon bio-âge se sont aggravés de jour en jour à cause de la nervosité, mais la variabilité de ma fréquence cardiaque est toujours restée bonne sauf le dernier jour avant la course, ce qui montre que tu es toujours capable. Je suis donc arrivé 3ème au classement général de la master class et j'ai pu fêter mon premier podium sur un tel événement.

La chose la plus importante à propos des mesures vitales du moniteur est qu'après une course comme celle-ci ou après des séances d'entraînement intenses, vous pouvez voir le lendemain si vous vous êtes bien régénéré ou, mieux encore, si vous avez participé à une séance facile. Cela m'a beaucoup aidé cette année, car d'autres instituts rédigent un plan mensuel, mais ne font plus vraiment attention à la façon dont vous pouvez finalement gérer les unités.

Après la Pologne, l'entraînement s'est poursuivi normalement et le marathon cycliste de l'Ötztal était prévu fin août. Là, j'ai pu améliorer mon précédent meilleur temps de 9,04 heures à 8,24 heures. Mais les jours suivants ont été les plus intéressants pour moi, car d'après les mesures vitales du moniteur, il m'a fallu en réalité 5 jours avant de revenir au barrage. Si j'avais suivi mon ressenti, je me serais à nouveau entraîné normalement après le deuxième jour.

Ma conclusion

L'entraînement pour 2018 a maintenant repris et j'ai hâte de voir ce qui résultera d'une préparation complète avec les plans de Vitalmonitor et Berny Schimpl. Pour moi, le moniteur vital est définitivement un atout , que ce soit pour le sport ou pour des soucis de santé.