El diagrama de dispersión

Los fundamentos del diagrama de dispersión

El gráfico de dispersión proporciona información valiosa sobre las mediciones como fuente adicional de información. El gráfico de dispersión es la representación bidimensional de dos intervalos de tiempo consecutivos de los picos R (latidos cardíacos). Sin embargo, los intervalos de tiempo (medidos en milisegundos) se convierten en valores de pulso para que el gráfico sea más fácil de entender.

Cómo funciona el gráfico de dispersión

El procedimiento es el siguiente:

Se genera una serie de intervalos de latidos, se duplican y se desplazan un valor hacia abajo. De este modo se crean "pares de valores" para una medición (formados por una distancia entre dos latidos y la siguiente distancia en cada caso), que luego dan como resultado un punto en el gráfico como valor x e y.

La nube de puntos sólo se genera a partir del primer componente de medición (es decir, con respiración espontánea). El valor de la VFC también se calcula a partir de esta parte. Las fluctuaciones rítmicas del pulso (acoplamiento corazón-respiración) generadas por la respiración durante el proceso respiratorio suelen producir una forma elíptica del diagrama de dispersión, que no mostramos en el portal.

Mediciones estables (es decir, mediciones cualitativamente limpias) dibujan entonces un trazado homogéneo (imagen superior). Las fluctuaciones del pulso, por otro lado, alargan significativamente el gráfico y proporcionan una VFC ligeramente superior debido a las diferencias en la frecuencia cardiaca.

Otra fuente de error son las mediciones impuras. Los valores atípicos, las incoherencias o las extrasístoles pueden falsear las mediciones si se producen con demasiada frecuencia en una medición. Éstos son claramente reconocibles tanto en el curso como en el diagrama de dispersión. Si hasta un porcentaje de aprox. el 15% de los intervalos RR se ven afectados, podemos corregirlos automáticamente. Las distorsiones de una medición que superen este porcentaje no pueden corregirse y deben eliminarse. La primera indicación es un HRV inusualmente alto para un organismo (los valores por encima de 100mseg generalmente deben ser comprobados -> curso, parcela, ECG ...).

Las extrasístoles, es decir, los latidos del corazón que caen completamente fuera de una norma individual en su secuencia debido a que se desencadenan demasiado pronto, también se pueden corregir hasta aprox. un 15%. Si se producen con mucha frecuencia, la medición debe descartarse. En el ejemplo anterior encontramos 1 extrasístole, ¡pero el ejemplo siguiente muestra extrasístoles permanentes! En este caso no es posible calcular la VFC de forma significativa.

Información del gráfico de dispersión

A partir de una medición limpia, podemos derivar una interpretación basada en el tamaño individual de la parcela. Una dispersión individualmente alta proporciona información diferente que una parcela individualmente pequeña:

.

Si la parcela HRV (vista individualmente) es muy invariable, entonces pueden aplicarse los siguientes factores:

• Exceso de trabajo / sobreentrenamiento / agotamiento
• Enfermedad (el sistema inmunitario reacciona) o dolor agudo
• Temperaturas extremas, condiciones de altitud o jet lag
• Estrés, depresión, enfermedades mentales, etc.
• Enfermedad o malestar.
• Enfermedad o malnutrición, intolerancias
• Consumo de alcohol
• Consumo de alcohol
.
• Sueño insuficiente (desviación de la "norma" individual)

Si la parcela HRV (vista individualmente) es grande, entonces los siguientes factores suelen ser decisivos:

• Buen estado de recuperación
.
• regeneración suficiente a través del sueño
• a corto plazo a través de la euforia o el acoplamiento de los latidos del corazón a la respiración mediante el entrenamiento de resistencia aeróbica en la fase posterior al ejercicio
• nutrición óptima
.
• Salud
• Sin tensión

¡Si tu parcela no alcanza el tamaño de la parcela de arriba - no te preocupes, son 220mseg y muy poca gente llega a eso!!!

El pulso de anidación como fuente de información

¿Por qué no utilizamos el pulso en reposo como fuente de información para el control del entrenamiento? ¡El nivel de la frecuencia cardíaca es una información media que sólo refleja de forma muy imprecisa la capacidad de recuperación! El ejemplo siguiente muestra las diferencias en la capacidad de ejercicio de una misma persona con la misma frecuencia cardiaca media. La quintaesencia de las dos mediciones: Messung links => Intervalltraining / Messung rechts => Trainingspause!

Por desgracia, el pulso por sí solo ya no sirve hoy en día!