Evaluación 1

En la evaluación podrás ver el resultado de la medición que acabas de realizar:

Estado de regeneración: Cómo de regenerado está tu cuerpo en este preciso momento

Máximo Recomendación de entrenamiento Resistencia: ¿Cómo de intensa debería ser tu próxima sesión? Puedes encontrar más información aquí: Control de entrenamiento

Máxima recomendación de entrenamiento Fuerza: ¿Qué unidad de fuerza puede soportar tu cuerpo? Puedes encontrar más información aquí: Control de entrenamiento.

Estrés (mental/físico): ¿Cómo de estresado está tu organismo ahora mismo?

Edad biológica: ¿Cuál es tu edad biológica?

Frecuencia cardíaca en reposo: ¿Cuál es tu frecuencia cardíaca durante la medición?

Frecuencia cardíaca-Variabilidad: ¿Cuál es tu variabilidad media de la frecuencia cardíaca durante la fase de reposo?

Evaluación 2

Peso: Introduzca su peso actual.

Duración del sueño: Introduzca cuánto tiempo ha dormido.

Calidad del sueño: Introduzca lo bien que ha dormido. Esta es su percepción puramente subjetiva y se utiliza para hacer coincidir sus valores a largo plazo con sus sentimientos.

Estado de salud actual: Introduzca cómo se siente en este momento. Esta es su sensación puramente subjetiva y se utiliza para alinear sus valores con sus sentimientos en la visión a largo plazo.

Carga de trabajo: ¿Cómo de intenso fue su último día de trabajo? Esta es tu percepción puramente subjetiva y se utiliza para alinear tus valores con tus sentimientos a largo plazo.

Evaluación 3

Intensidad Último Entrenamiento: ¿Cómo de intensa fue tu última sesión de entrenamiento? Esta es tu sensación puramente subjetiva y se utiliza para hacer coincidir tus valores en la vista más larga con tu sensación.

Comentario entrar: Introduce aquí un comentario sobre la medición (por ejemplo: tu último volumen de entrenamiento o cargas inusuales).

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Comentarios: Introduzca aquí un comentario sobre la medición (por ejemplo: su último volumen de entrenamiento o cargas inusuales).

Estadísticas 1

En las estadísticas, puede ver los análisis de sus últimas mediciones de forma semanal o mensual. Puede ver una medición individual en detalle en cualquier momento a través de Mostrar detalles. Puede modificar los comentarios mediante el símbolo del "lápiz". La "i" que aparece junto a cada valor medido proporciona detalles más precisos sobre este valor. Puede borrar una medición haciendo clic en la papelera situada junto a "Mostrar detalles".

La pequeña rueda dentada situada en la parte superior derecha de la pantalla de estadísticas le permite organizar los valores como desee. También puedes borrar y volver a añadir valores. Asegúrese de pulsar "Guardar" al final.

Estadísticas 2

En las estadísticas, puede ver los análisis de sus últimas mediciones de forma semanal o mensual. Puede ver una medición individual en detalle en cualquier momento a través de Mostrar detalles. Puede modificar los comentarios mediante el símbolo del "lápiz". La "i" que aparece junto a cada valor medido proporciona detalles más precisos sobre este valor. Puede borrar una medición haciendo clic en la papelera situada junto a "Mostrar detalles".

La pequeña rueda dentada situada en la parte superior derecha de la pantalla de estadísticas le permite organizar los valores como desee. También puedes borrar y volver a añadir valores. Asegúrese de pulsar "Guardar" al final.

Estadísticas 3

En las estadísticas, puede ver los análisis de sus últimas mediciones de forma semanal o mensual. Puede ver una medición individual en detalle en cualquier momento a través de Mostrar detalles. Puede modificar los comentarios con el símbolo del "lápiz". La "i" que aparece junto a cada medición proporciona más detalles sobre este valor. Puede borrar una medición haciendo clic en la papelera situada junto a "Mostrar detalles".

La pequeña rueda dentada situada en la parte superior derecha de la pantalla de estadísticas le permite organizar los valores como desee. También puedes borrar y volver a añadir valores. Asegúrese de pulsar "Guardar" al final.

Biorretroalimentación

En el menú de biofeedback hay 2 opciones:

• Iniciar ejercicio de biofeedback
• Estadísticas

La respiración profunda del ejercicio de biofeedback influye positivamente en el sistema nervioso autónomo. El objetivo es activar la parte regenerativa. Esto aumenta la capacidad de relajación y ayuda a reducir el estrés existente. Buenos momentos para un ejercicio de biofeedback son: después de situaciones estresantes, cuando tiene problemas para conciliar el sueño, como descanso durante el día, para recuperar la concentración.

En las estadísticas, puede observar cómo el ejercicio de biofeedback afecta a su VFC y a su frecuencia respiratoria. La VFC del ejercicio de biorretroalimentación es significativamente mayor que la VFC de una medición. Durante el ejercicio de biorretroalimentación, se realiza la fase de respiración, a partir de la cual se calcula la VFC. La relajación generada por el ejercicio de biorretroalimentación conduce a valores más altos de variabilidad de la frecuencia cardiaca.

chat

El chat le ofrece la oportunidad de intercambiar mensajes directamente con su entrenador. Si aún no tiene un entrenador, puede buscar un socio certificado de Vitalmonitor aquí. Su entrenador puede acceder al portal, monitorizar sus valores allí y enviarle mensajes directamente (las funcionalidades del entrenador solo se pueden encontrar en el portal - no existe una app para entrenadores).

Su entrenador puede acceder al portal, monitorizar sus valores allí y enviarle mensajes directamente.

Zonas de formación

Las zonas de entrenamiento están preestablecidas en función de la edad introducida. Sin embargo, si entrenas de forma más profesional, es posible que tengas zonas de entrenamiento más precisas (por ejemplo, a partir de un test de lactato) que puedes establecer tú mismo. Para ello, sólo tienes que marcar "Utilizar valores estadísticos según la edad" e introducir tus propios valores. Sólo tienes que cambiar el valor máximo correspondiente. El resto cambiará automáticamente. No olvide guardar cuando haya terminado.

Quickcheck

El Quickcheck sirve para someter a tus amigos/familiares a una breve medición. Básicamente, la medición funciona igual que una medición normal. Sólo tienes que introducir tu nombre y edad al principio. Necesitamos el nombre para mostrar después la medición en las estadísticas. Necesitamos la edad para interpretar los resultados. La medición Quickcheck es significativamente menos significativa que una serie de mediciones matutinas, ya que no se realiza ninguna calibración durante la Quickcheck (razón por la cual sus propias mediciones matutinas y Quickcheck pueden ser significativamente diferentes - la medición matutina o de estado siempre proporciona los resultados correctos).

Puede llamar y ver las mediciones anteriores en las estadísticas.

Puede llamar y ver las mediciones anteriores en las estadísticas.

Control de vitalidad

Puede utilizarlo para medir cómo cambia su vitalidad como resultado de diversas intervenciones. Por ejemplo, puedes comparar tu vitalidad antes y después de la meditación, un ejercicio de respiración, una siesta reparadora o cualquier otra actividad. La función está pensada para actividades que aumentan la vitalidad a corto plazo. Las actividades que aumentan la vitalidad a largo plazo, como las sesiones deportivas, probablemente darán un valor de vitalidad más bajo en la segunda medición, ya que el esfuerzo físico sigue afectando al resultado de la medición. Los resultados pueden compartirse mediante la función Compartir. Al final de cada prueba, los controles de vitalidad también se eliminan automáticamente de tu smartphone y no se almacenan en ninguna base de datos.