Der Vitalmonitor begleitet meine Schwangerschaft!

¡El Vitalmonitor acompaña mi embarazo! Actualmente estoy en mi semana 25 de embarazo y tengo la gran suerte de poder disfrutar de este tiempo sin molestias. Sin embargo, los cambios importantes en el cuerpo se pueden sentir y medir muy bien con el Vitalmonitor. Por ejemplo, el pulso aumenta significativamente durante el embarazo. Por un lado, esto garantiza una mejor circulación sanguínea y un cuidado óptimo del bebé, pero por otro lado también significa que me quedo sin aliento más fácilmente durante las distancias de carrera más largas o las secuencias de vinyasa yoga más exigentes. Esto suele remitir hacia el final del embarazo. Sin embargo, el monitor de vitalidad sigue mostrando fluctuaciones significativas en la frecuencia cardiaca en reposo, que suele ser bastante alta: Incluso la más mínima molestia provoca un aumento. El aumento de peso también se puede seguir muy bien con el Vitalmonitor. Pesarme es ahora una parte tan natural de mi ritual matutino como medirme con el Vitalmonitor. (Lo bueno es que el metabolismo durante el embarazo es considerable y el paso algo ansioso por la báscula suele ser sorprendentemente positivo, incluso después de un ataque de hambre la noche anterior).

Sueños y estrés por la mañana

Los cambios emocionales tampoco deben pasarse por alto. Básicamente, he vivido mi embarazo con un estado de ánimo alto desde el final del primer trimestre, ya que el cansancio constante ha remitido y me siento llena de energía. Sin embargo, cuando se produce un bajón, es breve pero intenso. Lo noto sobre todo por la mañana. He oído decir a amigos que durante el embarazo se sueña más y que muchos sueños son inquietantes y aterradores. No puedo más que confirmarlo. Algunas noches incluso hay varios sueños que puedo recordar muy claramente a la mañana siguiente, acompañados de breves periodos de vigilia. Muchos de estos sueños actúan como un amortiguador de la motivación a lo largo de la mañana. El Vitalmonitor lo confirma: Después de esas noches, el nivel de estrés y la frecuencia cardiaca en reposo son extremadamente altos, mientras que el nivel de regeneración es correspondientemente bajo. ¿Qué dice la ciencia al respecto? El sueño REM (también conocido como sueño onírico) representa alrededor del 20% del tiempo total de sueño. Durante esta fase, la tensión arterial y la frecuencia cardíaca pueden sufrir fuertes fluctuaciones. Especialmente al despertar -aunque sea por muy poco tiempo- ambas aumentan significativamente, lo que hace que el corazón trabaje más. En este sentido, soñar es casi como hacer ejercicio por la noche. Esta noche ha sido otra noche de sueños confusos y breves interrupciones del sueño. El estado por la mañana: agotado. Mi pensamiento: Se podría utilizar la función de comentarios del Vitalmonitor para llevar un diario emocional y de sueños. Sin duda sería interesante realizar un estudio a largo plazo sobre qué temas se repiten y qué provoca una mayor liberación de hormonas del estrés. Al mismo tiempo, sin duda le ayudaría a distanciarse un poco de los sentimientos desagradables a través de los ojos de un observador y así afrontarlos de forma más relajada.

Una recomendación para todas las mujeres embarazadas

En resumen, el Vitalmonitor se ha convertido en un compañero importante para mí durante el embarazo. Me permite hacer un seguimiento transparente de mi evolución durante un largo periodo de tiempo. También me muestra muy claramente cuándo me he esforzado demasiado en el deporte y en el trabajo y cuándo es el momento de tomarme un descanso o cuándo otras influencias externas (dormir mal por comer demasiado, etc.) están teniendo un impacto negativo en mí y, por lo tanto, también en mi pequeño. Así que no puedo más que recomendar encarecidamente el Vitalmonitor a todas las mujeres embarazadas, tanto si son deportistas como si no.