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Come sono riuscito a interrompere la spirale negativa

Den Weg nach unten durchbrechen
Il Vitalmonitor mi ha aiutato a ritrovare la fiducia nel mio corpo e a superare la mia malattia!

Diagnosi di burnout

Mi chiamo Georg. Sono un appassionato e ambizioso mountain biker dal 2007. All'inizio senza un piano di allenamento e un controllo dell'allenamento, poi dal 2009 con un piano di allenamento mensile basato su tre test del lattato annuali. Sono stato uno dei primi ad acquistare il Vitalmonitor quando è stato lanciato e lo uso da allora, anche se in modo errato, ma di questo parlerò più avanti.

Stavo malato 3-4 volte all'anno e non sapevo perché. Mi sono curato e ho continuato come prima. All'epoca non riconoscevo alcun collegamento tra il sovraccarico e l'ammalarsi. Ora ho 32 anni e guardo indietro agli ultimi due anni della mia vita.

Cosa è cambiato:

Ho una moglie, una casa mia, un lavoro faticoso che mi piace e un hobby appassionato. Questo per quanto riguarda le cose positive.

Le cose negative sono: problemi cardiaci, una diagnosi di burnout e di sindrome ipercinetica del cuore, nonché problemi psicologici (attacchi di panico, depressione e disturbi d'ansia) che mi hanno impedito di praticare sport a livello agonistico.

Nessuna diagnosi sufficiente da parte dei medici

Quest'anno la mia spirale negativa ha finalmente iniziato a farmi precipitare. Lo stress al lavoro e a casa, così come la pressione interiore per ottenere prestazioni ancora migliori nella prossima gara, mi hanno spinto a dare la priorità al mio piano di allenamento rispetto ai risultati della misurazione di Vitalmonitor. Inoltre, non ho effettuato la misurazione in tutta tranquillità; mi mancava una sorta di rituale di misurazione. Vedevo la misurazione più come un inutile fardello che mi faceva perdere tempo.

La mia testa era così sovraccarica che, quando ero stressata, inviava immediatamente al mio cuore il segnale di "infarto". Lo stress comprendeva: Caffè o troppo cibo, stress da lavoro, stress da sport (più di 100 pulsazioni), film d'azione al cinema. La mia vita quotidiana è diventata un inferno. Quando andavo a letto, non sapevo se sarei riuscita a dormire serenamente o se avrei avuto attacchi di panico; avevo perso fiducia nel mio corpo.

Non potevo andare avanti così!

Vavo da un dottore all'altro e mi facevo controllare, ma non si riscontravano problemi organici. La radice di tutti i mali era la mia testa! All'inizio non riuscivo a crederci: i sintomi erano così reali ed era tutta colpa della mia mente - impossibile? Così ho iniziato la psicoterapia dove ho lavorato sui miei problemi psicologici nascosti dall'infanzia e continuo a farlo. Gran parte dello "zaino" che ci si porta appresso per tutta la vita viene messo da parte all'età di 3-6 anni e ricompare solo decenni dopo. Nel mio caso con gli attacchi di panico e i disturbi d'ansia e, di conseguenza, la sindrome cardiaca ipercinetica.

Interrompere la spirale negativa

È qui che entrano in gioco il Vitalmonitor e il mio trainer Berny Schimpl. Mi conosce da ben 6 anni e, dopo aver scoperto i miei problemi, si è offerto di aiutarmi a uscire fisicamente dal mio crollo con l'aiuto del Vitalmonitor.

I piani di allenamento mensili sono stati annullati e sostituiti da comunicazioni quotidiane. (Prima, però, mi ha aiutato a trovare un rituale adatto per la misurazione mattutina). Il risultato della misurazione mattutina e la possibile durata dell'allenamento, nonché una misurazione dello stato dopo l'allenamento, servono come base. Grazie a questo controllo quotidiano dell'allenamento, la mia età biologica è scesa da 41 anni a 29 nel giro di quattro mesi, la mia frequenza cardiaca a riposo è scesa da 53 a 40, la mia consapevolezza corporea è aumentata e la mia sicurezza corporea è stata ripristinata. I problemi cardiaci e gli attacchi di panico sono praticamente scomparsi da allora e mi sento di nuovo potente e come nuova!

Vorrei quindi cogliere questa opportunità per ringraziare Berny e il Vitalmonitor!

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