Il Vitalmonitor accompagna la mia gravidanza!

Il Vitalmonitor accompagna la mia gravidanza! Attualmente sono alla 25a settimana di gravidanza e sono molto fortunata a potermi godere questo periodo senza alcun disagio. Tuttavia, i principali cambiamenti del corpo possono essere percepiti e misurati molto bene con il Vitalmonitor. Ad esempio, il pulse aumenta notevolmente durante la gravidanza. Da un lato, questo garantisce una migliore circolazione sanguigna e un'assistenza ottimale per il bambino, ma dall'altro significa anche che mi manca il fiato più facilmente durante le corse più lunghe o le sequenze di vinyasa yoga più impegnative. Di solito questo fenomeno si attenua verso la fine della gravidanza. Tuttavia, il vitality monitor mostra ancora fluttuazioni significative nella frequenza cardiaca di riposo, generalmente piuttosto elevata: Anche il più piccolo disagio porta a un aumento. Anche l'aumento di peso può essere ben monitorato con il Vitalmonitor. Pesarmi fa ormai parte del mio rituale mattutino con la stessa naturalezza con cui mi misuro con il Vitalmonitor. (La cosa positiva è che il metabolismo durante la gravidanza è notevole e il passo un po' ansioso sulla bilancia è di solito sorprendentemente positivo, anche dopo un attacco di fame la sera prima).

Sogni e stress al mattino

Anche i cambiamenti emotivi non vanno ignorati. Fondamentalmente, dalla fine del primo trimestre ho vissuto la mia gravidanza con un umore alto, poiché la stanchezza costante si è attenuata e mi sento piena di energia. Tuttavia, quando si verifica un calo, questo è breve ma intenso. Lo sento in modo particolarmente evidente al mattino. Ho sentito dire da amici che in gravidanza si sogna di più e che molti sogni sono inquietanti e spaventosi. Posso solo confermarlo. Alcune notti ci sono addirittura diversi sogni che riesco a ricordare molto chiaramente la mattina dopo, accompagnati da brevi periodi di veglia. Molti di questi sogni fungono da freno motivazionale per tutta la mattinata. Il Vitalmonitor lo conferma: Dopo queste notti, il livello di stress e la frequenza cardiaca a riposo sono estremamente elevati, mentre il livello di rigenerazione è corrispondentemente basso. Cosa dice la scienza a questo proposito? Il sonno REM (noto anche come sonno onirico) rappresenta circa il 20% del tempo totale di sonno. Durante questa fase, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca possono essere soggette a forti fluttuazioni. Soprattutto al risveglio, anche se per un tempo molto breve, entrambi aumentano in modo significativo, facendo lavorare di più il cuore. Da questo punto di vista, sognare è un po' come fare esercizio fisico di notte. Questa notte è stata un'altra notte di sogni confusi e di brevi pause di sonno. Lo stato al mattino: esausto. Il mio pensiero: Si potrebbe utilizzare la funzione di commento del Vitalmonitor per un diario emotivo e onirico. Sarebbe certamente interessante condurre uno studio a lungo termine su quali argomenti si ripetono e su cosa provoca il maggior rilascio di ormoni dello stress. Allo stesso tempo, aiuterebbe sicuramente a prendere un po' le distanze dalle sensazioni spiacevoli attraverso gli occhi di un osservatore e quindi ad affrontarle in modo più rilassato.

Un consiglio per tutte le donne in gravidanza

In breve, il Vitalmonitor è diventato un compagno importante per me durante la gravidanza. Mi permette di seguire il mio sviluppo in modo trasparente per un lungo periodo di tempo. Mi mostra anche molto chiaramente quando mi sono spinta troppo oltre nello sport e nel lavoro e quando è il momento di fare una pausa o quando altre influenze esterne (sonno insufficiente a causa del mangiare troppo, ecc.) stanno avendo un impatto negativo su di me e quindi anche sul mio piccolo. Non posso quindi che consigliare caldamente il Vitalmonitor a tutte le donne in gravidanza, che siano sportive o meno!