Al punto

Mi chiamo Steff, ho 42 anni e lavoro con il Vitalmonitor dal 2019. Ho provato molti sport diversi, dall'hockey su ghiaccio al tennis, dalla kickboxing al Crossfit. Per molto tempo ho avuto l'opinione diffusa che "lo sport aiuta a bilanciare un lavoro stressante". Purtroppo, con il Crossfit non è stato necessariamente così, perché ha comportato uno stress ancora maggiore per il mio corpo e mi ha messo in una situazione piuttosto difficile.

Combinare lavoro, vita quotidiana e allenamento

Sono entrato in contatto con il Vitalmonitor per la prima volta quando mi stavo allenando per diventare un fitness e personal trainer nel 2018. Mi ha subito interessato il concetto di utilizzare la variabilità della frequenza cardiaca per vedere la mia condizione fisica e, soprattutto, quanto allenamento può tollerare oggi il mio corpo. Questo potrebbe aiutarmi a raggiungere un buon equilibrio tra lavoro, vita quotidiana e allenamento. Ho acquistato il Vitalmonitor, ho frequentato i corsi di formazione Vitalmonitor e alla fine ho deciso di lavorare con Berny come mio allenatore.

Il mio obiettivo è quello di avere un'ottima salute e un buon equilibrio tra il lavoro, la vita quotidiana e l'allenamento.

Il mio obiettivo è allenarmi ogni giorno, che si tratti di corsa, escursioni, allenamento della forza, ciclismo o una sessione nel mio box Crossfit. Se i miei valori non sono proprio buoni, faccio una tranquilla sessione di yoga. Lo yoga non è il mio forte, ma ho scoperto che migliora rapidamente le mie statistiche e fa bene alla mia mobilità.

Il giusto dosaggio

Grazie al "dosaggio del carico" fornito dal Vitalmonitor, posso allenarmi tutti i giorni e non devo fare due giorni di pausa perché l'ultima sessione è stata troppo intensa. Il mio valore di bioage è quello di un 24enne, anche se ho più di 40 anni. Nel 2020 ho corso la mia prima mezza maratona alla Wings for life Run, anche se le corse lunghe non sono mai state il mio obiettivo. I miei obiettivi sono continuare a migliorare, che si tratti di corsa, ciclismo, squat o panca, e avere un buon livello di fitness di base per qualsiasi cosa voglia provare a fare nello sport o nella vita di tutti i giorni.