Ho raggiunto il mio obiettivo di maratona e abbassato la mia BioAge: il Vitalmonitor lo rende possibile!
Ecco come è iniziato tutto
Ho scoperto il Vitalmonitor per caso, mentre mi ero prefissato di partecipare a una maratona a Berlino. Prima di decidere di utilizzare il Vitalmonitor, mi allenavo secondo piani di allenamento fissi, che si basavano sul test del lattato. La combinazione di un lavoro stressante e della quantità di allenamento necessaria per una maratona mi faceva sentire sempre stanco e la rigenerazione veniva spesso trascurata.
Il Vitalmonitor mi ha convinto
Il Vitalmonitor fornisce una visualizzazione impressionante di come il corpo reagisce allo stress. Una scoperta chiave è che lo stress emotivo o le sfide provocano effettivamente reazioni fisiche misurabili. Ciò consente di impegnarsi consapevolmente negli approcci al cambiamento. Il Vitalmonitor mostra anche come il corpo risponde agli stimoli dello stress attraverso l'allenamento.
Come uso il vitalmonitor
A proposito, misuro due volte al giorno con il Vitalmonitor e questi circa 5 minuti sono anche una pausa familiare con respirazione consapevole e fanno automaticamente parte della mia routine quotidiana. Il mio coach Berny Schimpl mi fornisce ogni giorno feedback e compiti di allenamento basati sulle mie misurazioni con il Vitalmonitor. Questo breve scambio quotidiano è per me una grande motivazione ad allenarmi, ma anche a prendermi cura di me stesso.
Meno è meglio!
Con il Vitalmonitor, sento che mi sto allenando meno intensamente e non sono più esausto come prima. In preparazione alla maratona di Berlino del 2017, dove ho raggiunto il mio obiettivo di 3:59, sono stato in grado di ridurre significativamente la mia bio-età con l'allenamento controllato nonostante il mio carico di lavoro pesante e di mantenere un buon livello di rigenerazione, visibile con il Vitalmonitor. Soprattutto, ho potuto riconoscere che un sufficiente sonno è un fattore decisivo per una buona rigenerazione fisica (e mentale) nel mio caso.
Al momento, purtroppo, i miei valori non sono così elevati, ci sono troppe cose da fare, qualche festa e troppo poco sonno contribuiscono al fatto che la mia età biologica è aumentata. Ma il Vitalmonitor mi dà sempre un'indicazione della mia situazione e di quale allenamento è opportuno al momento. Tuttavia, la decisione di metterlo in pratica spetta sempre a voi.
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