El despertar como factor de estrés

Estrés - incluso por la mañana

Estrés: ¿quién puede prescindir de esta palabra en la vida cotidiana? La mayoría de la gente probablemente piensa automáticamente en trabajos, largas listas de tareas pendientes, agendas ocupadas y pocas horas de sueño. Seguido de situaciones emocionales excepcionales de carácter privado. Para algunos, el estrés empieza nada más levantarse. Nunca me he incluido en este grupo. Me gusta empezar el día con calma, pero aún así me describiría como una persona mañanera que empieza el nuevo día motivada y en forma. Así es, dice el Vitalmonitor. Pero sólo si le doy a mi cuerpo al menos 15 minutos. Después de que los resultados de mis primeras mediciones matutinas nada más levantarme casi me preocuparan un poco, seguí la recomendación de realizar dos mediciones matutinas y comprobar cómo resultaría la medición unos 15 minutos más tarde. El resultado: ¡no comparable! En los días de prueba, el nivel de estrés fluctuó entre el 90% directamente después de levantarse y el 14% aproximadamente 20 minutos después. El estado de regeneración descendió a alrededor del 35%, mientras que poco después era del 97%. Por lo visto, formo parte del 10% de usuarios que necesitan un poco de tiempo para ponerse en marcha. Menos mal que sólo son 15 minutos. También es bueno que ahora nada me impida hacer mi programa de ejercicios matutino. Lo único malo es que tengo que renunciar a mi meditación favorita de medición matutina en la cama y buscar una nueva rutina de medición...

También me parece interesante que no hay diferencia si me levanto con el despertador durante la semana o el fin de semana cuando me despierto solo. En ambos casos, la medición matutina tras despertarme interpretó los resultados como una situación excepcional. Es muy posible que el cuerpo cambie automáticamente a estrés el fin de semana nada más despertarse porque está acostumbrado por los otros cinco días. Me tomo una semana de vacaciones a partir del sábado. Creo que entonces volveré a probar la doble medición. Tengo curiosidad por ver si el tiempo libre se hace notar y, en caso afirmativo, con qué rapidez. Y espero tener tiempo para superar mis límites físicos durante las vacaciones. Hasta ahora, el Vitalmonitor no se ha dejado impresionar ni siquiera por las sesiones de carrera después de noches cortas e inquietas y días de trabajo intensivo. Lo considero un reto.