VFC - la variabilidad del ritmo cardíaco
En el curso de mi investigación, me encontré con un
interesante artículo en el Wirtschaftsblatt. En él se describe cómo el corazón te indica el nivel de estrés al que estás sometido. Y lo hace con la
variabilidad de la frecuencia cardíaca. Los intervalos entre dos latidos sirven para medir la capacidad de regeneración del corazón. Y cuanto más diferentes sean los intervalos, mejor. Como dice el proverbio chino: "Cuando el corazón late como un
pájaro carpintero, la muerte llama a la puerta". Por supuesto, esta parte de los hechos científicos no es nueva para nosotros en Vitalmonitor, porque es exactamente con lo que trabajamos.
No es necesario un ECO de 24 horas
Sin embargo, este artículo habla de la necesidad de un
ECG de 24 horas. Podemos negarlo con toda seguridad. ¿Quién quiere tener un
ECG de larga duración conectado durante 24 horas? Con el Vitalmonitor, sólo es necesaria una medición matutina de 3 minutos. Determinamos su relación de actividad entre los sistemas nerviosos simpático y parasimpático mediante la especificación respiratoria. Esto permite al Vitalmonitor reconocer lo descansado que está en ese momento, lo bien que se ha recuperado durante la noche y lo estresado que está su cuerpo en ese momento. ¿Quiere saber cómo puede combatir el estrés? En este blog hemos descrito dos formas que es mejor utilizar combinadas. El asesino del estrés nº 1 es el deporte. Estudios recientes han demostrado que el entrenamiento autógeno desempeña un papel importante en la reducción de los niveles de estrés. Mi colega Klemens lo ha probado en sí mismo, lea
su informe de experiencia aquí.
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