Il risveglio come fattore di stress

Stress, anche al mattino

Stress: chi può fare a meno di questa parola nella vita quotidiana? La maggior parte delle persone probabilmente pensa automaticamente a lavoro, lunghe liste di cose da fare, agende piene di impegni e poco sonno. Seguono situazioni emotive eccezionali di natura privata. Per alcune persone, lo stress inizia appena si alzano. Non mi sono mai annoverato in questo gruppo. Mi piace iniziare con calma, ma mi descriverei comunque come una persona mattutina che inizia il nuovo giorno motivata e in forma. Proprio così, dice il Vitalmonitor. Ma solo se concedo al mio corpo almeno 15 minuti. Dopo che i risultati delle mie prime misurazioni mattutine subito dopo essermi alzata mi avevano quasi preoccupato, ho seguito la raccomandazione di effettuare due misurazioni mattutine e di verificare come sarebbero risultate le misurazioni circa 15 minuti dopo. Il risultato: non paragonabile! Nei giorni del test, il livello di stress oscillava tra il 90% subito dopo l'alzata e il 14% circa 20 minuti dopo. Lo stato di rigenerazione è sceso a circa il 35%, mentre poco dopo era al 97%. A quanto pare faccio parte di quel 10% di utenti che hanno bisogno di un po' di tempo per ripartire. Per fortuna sono solo 15 minuti. È anche un bene che ora non ci sia più nulla che mi impedisca di fare il mio programma di esercizi mattutino. L'unica cosa negativa è che dovrò abbandonare la mia meditazione mattutina preferita a letto e trovare una nuova routine di misurazione...

Trovo interessante anche il fatto che non fa differenza se mi alzo con la sveglia durante la settimana o nel fine settimana, quando mi sveglio da sola. In entrambi i casi, la misurazione del mattino dopo il risveglio ha interpretato i risultati come una situazione eccezionale. È possibile che il corpo passi automaticamente allo "stress" durante il fine settimana, non appena si sveglia, perché è abituato a farlo negli altri cinque giorni. Da sabato mi prendo una settimana di vacanza. Penso che allora riproverò la doppia misurazione. Sono curiosa di vedere se il tempo libero si farà sentire e, in caso affermativo, quanto rapidamente. E spero di avere il tempo di superare i miei limiti fisici durante le vacanze. Finora il Vitalmonitor è rimasto inalterato anche nelle sessioni di corsa dopo brevi notti agitate e giornate lavorative intense. La considero una sfida!