Il vitality monitor come mio compagno quotidiano e affidabile!
Combinare allenamento e vita quotidiana
Uso il Vitalmonitor da 2,5 anni e misuro in media una volta al giorno. Ho ricevuto il primo Vitalmonitor (allora ancora Pulse7) dal mio allenatore di allora, Bernhard Schimpl, che me lo ha consigliato per un migliore controllo dell'allenamento. Per me era ed è tuttora importante che l'allenamento e la vita quotidiana influiscano sulla mia salute. Sono anche padre di due bambini, ho una moglie, una casa e un lavoro impegnativo come responsabile tecnico presso una grande azienda alimentare austriaca.
La mia carriera sportiva
In termini di sport, sono un ambizioso hobby mountain biker e mi alleno in media 6 volte a settimana per 10-15 ore secondo il programma. La mia potenza di soglia attuale è di 4,3 watt/kg con un peso corporeo di 70 kg. Nel corso dell'anno ho 15-20 giorni di gara, che consistono principalmente in maratone di MTB (gare a tappe, brevi e medie distanze e una volta all'anno il Salzkammergut Trophy A), oltre a gare XCO e una o due gare di bici da strada. Ho già ottenuto alcuni successi e posti sul podio. Il mio tempo attuale sul percorso del Salzkammergut Trophy A è di 13 ore e 40 minuti per 211 chilometri e 7150 metri di dislivello
.Cosa penso del Vitalmonitor
Il vitalmonitor è un importante parametro di misurazione aggiuntivo per me, proprio come la misurazione della potenza in bicicletta e la misurazione della frequenza cardiaca. Registro anche le ore di sonno, la frequenza cardiaca durante il giorno e il peso tramite Garmin Connect. Tutto sommato, ora ho un quadro perfetto della mia condizione quotidiana e posso personalizzare il mio allenamento di conseguenza. Oggi devo fare gli intervalli o allenare i fondamentali? Da allora, il mio Vitalmonitor risponde a queste domande.
Le mie conclusioni
La mia età biologica è attualmente di 26 anni (età effettiva 36 anni), ma un tempo ne avevo 52 (fase di stress sul lavoro e duro allenamento). È estremamente interessante il comportamento e il cambiamento della frequenza cardiaca a riposo e della variabilità della frequenza cardiaca nel corso degli anni. Ad esempio, la mia frequenza cardiaca a riposo è diminuita in media da 60 bpm a 45 bpm dall'inizio delle misurazioni e la mia variabilità della frequenza cardiaca è aumentata da 30 msec a 90 msec.
Sono molto soddisfatto di Vitalmonitor e l'ho già consigliato a molti atleti.
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