La maratona di Linz è alle porte!

2 corridori sulla prossima Maratona di Linz:

Frank Ortler sulla Maratona di Linz: Manca una settimana e mezza alla Maratona di Linz... molte misurazioni mattutine....molte misurazioni di stato....molti chilometri percorsi...(895km nel 2015 ad oggi) ....ma non troppi! Gli ultimi mesi, il piano di allenamento di Berny Schimpl e naturalmente i valori del Vitalmonitor hanno fatto in modo che ciò avvenisse.

Il modo in cui il Vitalmonitor conosce il mio corpo è ormai incredibile

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Io corro sempre!

A volte sono un cane selvatico. Corro SEMPRE. Anche se sta grandinando, se c'è una tempesta di neve e qualcuno pensa. Che idiota! Non puoi uscire con questo tempo!!! Ero in giro anche durante la tempesta della scorsa settimana. Luci blu, vigili del fuoco ovunque e molti rami e altre parti volavano intorno alle mie orecchie. MA... il mio piano DEVE essere portato a termine... i chilometri previsti DEVONO essere percorsi... (anche se a casa ho preso un colpo sul coperchio, perché mia moglie e mia figlia hanno dovuto salvare il muro di cinta del giardino da sole durante la tempesta ;-) )

Chi non vuol sentire deve sentire! Il 29 marzo è stato diverso. Il monitor dei segni vitali mi ha dato i peggiori valori di sempre, e tutti quelli che sarebbero seguiti. Era in programma una lunga corsa di 150 minuti. Di solito corro facilmente le 2,5 ore in cerchio. Ma il monitor della vitalità mi ha detto prima di colazione: NO oggi! E così è stato: il vitality monitor aveva ragione. Ho dovuto interrompere la mia corsa dopo 2 ore. Anche l'allenatore Berny Schimpl non è rimasto molto sorpreso dalla pessima corsa in base ai valori del vitality monitor. Le ultime due settimane sono andate di nuovo bene e sono già eccitato e un po' nervoso perché il tempo sta per scadere. Per la maratona cercherò di migliorare il mio miglior tempo (3:39:44), mi atterrò al pacemaker di 3:30:00 o, per precauzione, a quello di 3:45:00? Ora inizia il periodo dei calcoli, dello studio delle mappe, delle tattiche e della pazzia. È bene che mi presenti alla linea di partenza il 19 aprile, perché a quel punto sarà comunque tutto troppo tardi. Poi dobbiamo correre e i 42,195 chilometri devono essere completati.

Stefan Rauchenzauner a proposito della Maratona di Linz:

Mancano solo due settimane alla partenza sul ponte Voest di Linz e al completamento della mia prima maratona. La mia motivazione è ancora intatta, anche se quasi tutte le lunghe corse domenicali sono state caratterizzate da neve o pioggia. Forse il 19 aprile, con temperature un po' più calde, "si può sperare". Per quanto riguarda il mio infortunio al piede, posso "fortunatamente" dire che il dolore si è attenuato o fermato e che da due settimane posso correre senza dolore. Naturalmente, questo è meglio anche per la mia psiche.

Il mio allenamento

Il secondo test del lattato era previsto per il 20 marzo e lo attendevo con sentimenti contrastanti. Mi ero allenata troppo poco o forse no? In occasione del primo test del lattato, avevamo concordato un tempo obiettivo di 3h45min, che secondo il mio allenatore Bernhard Schimpl doveva essere raggiungibile. Dopo questo obiettivo di tempo, ho dovuto deglutire a fatica. Finire la mia prima maratona con un tempo del genere sarebbe stato fantastico! Ma dentro di me pensavo solo: "Spero di riuscire a raggiungere il traguardo!" Ero ancora più entusiasta della seconda valutazione. A quel punto avevo pensieri completamente diversi da quelli di qualche settimana fa. "Posso mantenere il tempo di arrivo suggerito o dobbiamo correggerlo?". La piacevole risposta: il tempo della maratona è cambiato in senso positivo. 3h30min - è stato il mio nuovo obiettivo d'ora in poi! Non so ancora se riuscirò a raggiungerlo, ma secondo il test del lattato dovrebbe funzionare. Infine, ho ricevuto il mio ultimo piano di allenamento e ho potuto iniziare il mio allenamento finale e abituarmi lentamente al mio ritmo maratona di 5 minuti/km. Infine, va detto che il secondo test del lattato ha mostrato un ottimo miglioramento delle prestazioni e il miglioramento può essere certamente attribuito ai piani di allenamento di Bernhard Schimpl. Naturalmente, non dobbiamo dimenticare il supporto con il Vitalmonitor, che mi dice ogni giorno quando mi alzo quanto sono impegnato o rilassato.