Maratona di Linz: non finire non è un'opzione

Il vitality monitor mi ha dato più forma e resistenza!

DNF (Did not finish) non è un'opzione

. Sì, ci si può scottare anche in aprile. A patto che si stia fuori al sole abbastanza a lungo. Io sono stato fuori a lungo alla maratona di Linz domenica. E no, non si può forzare nulla. Gli intertempi, le bevande magiche miste e altri tam-tam sono inutili: se non corre, non corre. Il monitor della vitalità mi ha mostrato chiaramente i miei valori domenica mattina e mi ha consigliato un allenamento rigenerativo. Rigenerativo? - Oggi avrei dovuto correre la maratona di Linz. Così mi sono piazzato sul Voestbrücke prima della partenza, ho conosciuto personalmente il mio collega di corsa del progetto Vitalmonitor, Stefan Rauchenzauner, e ho avuto l'opportunità di fare una piccola chiacchierata. Insieme ci siamo avviati verso il traguardo alle 9.30, in perfetto orario. Mancavano solo 42,195 km. I primi 10 km sono passati molto velocemente e Stefan e io eravamo lì con una media di 5 km. Il tempo di arrivo 3:35:00 era il mio piano segreto. Anche al traguardo della mezza maratona (1:46:06), un record personale di maratona dovrebbe essere ancora possibile. A questo punto Stefan mi aveva già superato facilmente e trotterellava verso l'alto. (Ragazzi, sembrava rilassato ;) ). I chilometri successivi sono passati abbastanza velocemente, anche se mi sono reso conto che il mio ritmo iniziale era forse un po' troppo veloce. Al km 32 ho sentito la prima fitta al polpaccio. Mi sono fermato brevemente al punto di ristoro - errore! Errore madornale! Quando ho voluto continuare a correre, entrambi i polpacci hanno avuto un crampo che mi ha costretto a fare una breve passeggiata. Poi, al km 35, il super disastro! Entrambi i polpacci, entrambe le cosce: un crampo. Era così forte che mi ha fatto cadere in piedi. Non potevo correre un altro passo, non potevo camminare un altro passo. Avevo già preso le compresse di sale al 25° chilometro, ma non è servito nemmeno questa volta. Ora ero al 35° km. Altri 7 km al traguardo. DNF non è un'opzione

Il mio successo con il vitality monitor

Con un po' di corsa lenta, dovrei almeno terminare in 3:44:00. È quello che ho pensato. Avrei avuto tutto il tempo per pensare. I crampi erano così forti che ogni passo era una tortura. Avevo bisogno di quasi un'ora per gli ultimi chilometri. Il monitor della vitalità non mi aveva raccomandato questa mattina? Allenamento REG. Avrei dovuto ascoltarlo. La motivazione degli spettatori, di mia moglie, di mia figlia e del mio cane mi ha portato passo dopo passo verso il traguardo. Lentamente ma costantemente. Il tempo stava per scadere e così il mio piano B. Con il piano C sono riuscito a scendere almeno sotto le 4 ore. Ho tagliato il traguardo in 3:57:28. Nonostante questa corsa disastrosa, va detto che il Vitalmonitor e il piano di allenamento di Berny Schimpl mi hanno preparato perfettamente per la maratona. Senza i problemi muscolari, avrei sicuramente ottenuto un PB. Negli ultimi mesi il Vitalmonitor mi ha mostrato quando dovevo allenarmi al massimo e mi ha anche mostrato i miei limiti. Ora conosce il mio corpo meglio di me. Secondo il Vitalmonitor, la mia età biologica è ora 25,6 anni. La mia età reale è di 42 anni. Solo per questo motivo, il Vitalmonitor è stato un vantaggio. Ha controllato le mie sessioni di allenamento, mi ha impedito il sovrallenamento e mi ha permesso di aumentare la forma fisica e la resistenza. Posso davvero consigliare il Vitalmonitor a qualsiasi atleta amatoriale ambizioso (è così che mi definisco io ;) ).

Piena motivazione anche dopo la maratona

I muscoli sono ancora doloranti il secondo giorno dopo la mezza maratona. Ma i valori del Vitalmonitor sono già tornati a salire. Per questo oggi inizierò un'altra sessione di allenamento rilassata e piena di vigore. Guardando indietro, posso dire che il Vitalmonitor funziona in modo molto affidabile e preciso e misura molto bene la mia condizione quotidiana. È un ottimo compagno per ottimizzare il mio allenamento. Mi piace particolarmente il confronto tra oggi e quattro mesi fa. La mia forma fisica è migliorata molto e anche la mia frequenza cardiaca a riposo è diminuita. È stato sicuramente un allenamento molto intenso, che mi è piaciuto molto. La maratona è andata molto bene e sono molto contento del mio risultato!