Stefan Rauchenzauner sulla maratona di Linz:

Se l'allenamento ha davvero senso? Il Vitalmonitor dà la risposta! La mia prima maratona, domenica 19 aprile, si è svolta la Maratona di Linz e io ero proprio nel mezzo. Era domenica mattina, alle 6, e la mia sveglia ha suonato puntuale per svegliarmi tre ore prima della partenza. La mia notte non è stata molto riposante, o meglio il nervosismo mi ha impedito di addormentarmi. Ho fatto l'ultima misurazione con il vitality monitor prima della corsa e ho sperato in un buon risultato. Beh, non è stato nemmeno un cattivo risultato, ma certamente non il mio migliore, ma mi sentivo comunque molto in forma. Dopo essermi alzata, ho fatto gli ultimi preparativi e poi mi sono finalmente diretta alla partenza sul ponte di Voest. Quando sono arrivato nell'area di partenza, ho incontrato per caso Frank Ortler, un compagno di corsa che è anche supportato da Vitalmonitor, tra migliaia di persone. Durante una breve conversazione, abbiamo parlato dei nostri tempi di arrivo desiderati: il mio tempo era di 3h30min e quello di Frank era molto simile.

Pesi di piombo sui piedi

"Poof!" Finalmente è stato sparato il colpo di partenza e siamo stati pronti a partire. Mi sono sentito molto bene per i primi 21 chilometri e sono riuscito a mantenere il ritmo previsto di 5 km. Ho ottenuto un tempo di mezza maratona di 1h44min39sec. Quando ho raggiunto questo primo ostacolo, ho capito che era solo la "metà" del mio percorso, la seconda metà era ancora davanti a me e dovevo ancora completarla. Più facile a dirsi che a farsi! In sintesi, non so come i miei piedi siano sopravvissuti a questo "sforzo". Dal 22° chilometro in poi, sentivo le cosce sempre più pesanti e ogni passo diventava sempre più doloroso. I muscoli delle cosce dovevano essere "un po'" sovra-acidificati e dal chilometro 24 mi sembrava di avere dei pesi di piombo ai piedi. Naturalmente, questo ha influito molto sul mio tempo di arrivo previsto sulla distanza più lunga. La mia testa gridava: "Fermati e finisci questa schifezza!", ma non mi sono arresa così facilmente! Grazie al grande supporto motivazionale della mia ragazza e dei miei fratelli, che mi hanno incitato e hanno continuato a correre per qualche metro con me, sono riuscito a stringere i denti e a lottare fino al traguardo.

Fatto!

Alla fine ho concluso la maratona con un tempo di 3h50min1s. Probabilmente mi sono lasciata tentare da una corsa troppo veloce all'inizio e mi sono vendicata alla fine. La prossima maratona sarà sicuramente quella in cui potrò migliorare un po' il mio tempo. Tuttavia, sono felicissimo di aver raggiunto il traguardo con un tempo che vale sicuramente la pena di raggiungere. A parte i muscoli doloranti che ho sentito il giorno dopo, mi sono sentito benissimo. Per questo sono ancora molto motivata e non vedo l'ora di affrontare il prossimo allenamento di corsa.

Cosa mi ha aiutato a raggiungere la mia performance

Infine, vorrei ringraziare ancora una volta il mio allenatore Bernhard Schimpl per gli ottimi piani di allenamento. Alcuni sono stati molto faticosi, ma non sono mai stato così in forma come ora in tutta la mia vita. Senza dimenticare il supporto del Vitalmonitor. È semplicemente incredibile come un dispositivo elettronico riesca a prevedere sempre perfettamente i miei segni vitali. Tutti conoscono la sensazione che si prova quando ci si alza al mattino e non ci si sente bene. State davvero facendo del bene al vostro corpo facendo attività fisica o forse dovreste farlo riposare perché potrebbe essere sovraccarico? e saprete a che punto siete, se l'allenamento ha senso o meno.