Come lo yoga ha influenzato la mia rigenerazione!

Come lo yoga mi ha aiutato a migliorare il mio recupero

Come riportato nell'ultimo post, ho notato che la mia frequenza cardiaca a riposo e il mio stato di recupero erano migliori dopo un allenamento di yoga rispetto a prima. Curioso di sapere se questo risultato fosse una coincidenza, ho iniziato una piccola serie di test. È ancora troppo breve per poter fare un'affermazione affidabile. Tuttavia, finora ho fatto la stessa osservazione dopo ogni allenamento. In realtà, avrei potuto iniziare solo dopo lo yoga, visto che i risultati erano così buoni. Quindi deve esserci qualcosa di più di una semplice coincidenza.

Yoga: la mia vacanza dalla vita quotidiana

Il fatto che dopo lo yoga mi senta molto meglio di prima e che l'allenamento riempia le mie riserve di energia invece di prosciugarle non è una novità. Soprattutto nelle giornate lavorative più stressanti, le piccole pause di yoga sono la mia oasi di tranquillità. A questo proposito, il Vitalmonitor ha "semplicemente" confermato la mia sensazione. La ragione potrebbe essere due: in primo luogo, la respirazione svolge un ruolo molto importante nello yoga. Da un lato, la respirazione è un'ancora che vi radica e vi riporta a terra quando tutto va in tilt nella vostra testa. Allo stesso tempo, attraverso la respirazione è possibile stabilire un'ottima connessione con il proprio stato fisico ed emotivo. In secondo luogo, l'effetto positivo sui risultati delle misurazioni potrebbe essere dovuto al fatto che lo yoga porta automaticamente la mente in "vacanza dalla vita quotidiana (stressante)" invece di passare all'attività sportiva e all'alimentazione come nell'allenamento di resistenza e forza. Sarebbe interessante sapere se altri utenti hanno avuto esperienze simili con attività fisiche che in realtà sono anche faticose ma non vengono percepite come tali, come ad esempio il giardinaggio. In ogni caso, continuerò la mia serie di test e sono già impaziente di vedere cosa ne verrà fuori.

La nuova app

Il proverbio dice: "Mai cambiare un sistema in funzione". Ma non c'è nulla di sbagliato nella nuova app Vitalmonitor. Il vantaggio della nuova visualizzazione delle misurazioni: non si ha più la sensazione che la misurazione del mattino richieda molto tempo, perché le misurazioni del riposo e della respirazione sono suddivise in porzioni. Il vantaggio della nuova valutazione: il fatto che le curve siano di colore blu neutro e non si alternino più tra arancione, rosso e verde come il sistema semaforico non dà più l'impressione di un sistema di allarme. Anche il fatto che la colonna di destra con i grafici aggiuntivi sia stata ridotta è un aspetto positivo. Il nuovo stile è accattivante. Anche l'opzione di visualizzare vari parametri in modalità overlay è ottima, così come la funzione di commento estesa. Ciò che manca nella nuova analisi, tuttavia, sono i barometri, che in precedenza mostravano il risultato in modo molto chiaro a colpo d'occhio nella colonna di sinistra. Mi mancheranno un po'. Una grande consolazione, tuttavia, è che la mia età biologica è migliorata in modo significativo da quando sono passato alla nuova app: ho guadagnato 10 preziosi anni di vita in poche ore ;-)