Con il Vitalmonitor sono riuscito a battere il mio precedente miglior tempo ancora una volta!
Come è iniziato tutto
Mi chiamo Markus e ho 43 anni. Sono un appassionato mountain biker con l'obiettivo di mantenere o forse addirittura migliorare i miei tempi di anno in anno in varie gare di un giorno o a tappe. Nel giugno 2017 sono venuto a conoscenza del metodo Vitalmonitor e delle loro esperienze con esso attraverso i soci del club. Ero interessato a questo metodo di controllo della mia salute e ho ordinato immediatamente un vitalmonitor. Dopo una telefonata con il mio allenatore, Berny Schimpl, nel pacchetto era incluso anche un piano di allenamento.
Il mio allenamento con il Vitalmonitor
Avendo già seguito negli ultimi anni i piani di allenamento di vari istituti di formazione, mi è piaciuto subito l'approccio di Berny e l'idea del metodo Vitalmonitor. Dopo la misurazione di routine del mattino con il Vitalmonitor, Berny mi dà la mia sessione di allenamento per la giornata, adattata alla misurazione.
Questo aiuta a evitare il sovrallenamento. Il Vitalmonitor mi assicura che non mi alleno mai troppo intensamente o troppo poco. Alla fine di luglio di quest'anno si è svolta una corsa a tappe di 6 giorni in Polonia e sono arrivato alla gara perfettamente allenato e riposato. Dopo la misurazione mattutina, prima della gara potevo sempre dire di essere ben rigenerato e questo mi dava una dose extra di motivazione per la competizione.
Piano mensile vs. metodo del vitality monitor
Il mio livello di stress e la mia età biologica sono peggiorati di giorno in giorno a causa del nervosismo, ma la mia variabilità della frequenza cardiaca è rimasta buona fino all'ultimo giorno prima della gara, il che dimostra che sono ancora in grado di esibirmi. Di conseguenza, mi sono classificato 3° assoluto nella classe masters e ho potuto festeggiare il mio primo podio in un evento di questo tipo.
La cosa più importante delle misurazioni di Vitalmonitor, tuttavia, è che si può vedere il giorno dopo una gara o un duro allenamento se si è ben rigenerati o se è meglio fare un'altra sessione rilassata. Questo mi ha aiutato molto quest'anno, perché altri istituti scrivono un piano mensile, ma poi non prestano necessariamente attenzione a come si affrontano le sessioni alla fine.
Dopo la Polonia, l'allenamento è stato interrotto.
Dopo la Polonia, gli allenamenti sono ripresi normalmente e la Ötztal Cycle Marathon è stata programmata per la fine di agosto. Lì sono riuscito a migliorare il mio precedente miglior tempo da 9,04 ore a 8,24 ore. I giorni successivi sono stati comunque i più interessanti per me, perché secondo le misurazioni del vitality monitor mi ci sono voluti davvero 5 giorni per tornare in pista. Se mi fossi basato su come mi sentivo, mi sarei allenato di nuovo normalmente dopo il secondo giorno.
Le mie conclusioni
Ora ho ricominciato ad allenarmi per il 2018 e sono curioso di vedere cosa viene fuori da una preparazione completa con il Vitalmonitor e i piani di Berny Schimpl. Per me il Vitalmonitor è sicuramente un arricchimento, sia per lo sport che per le questioni di salute.
Commenta
Nota che i commenti devono essere approvati prima di essere pubblicati.
Questo sito è protetto da hCaptcha e applica le Norme sulla privacy e i Termini di servizio di hCaptcha.